Возможно, вы меня знаете. Да, это я. Ну, или частично я.

На работе есть женщина из, скажем, младшего персонала. Ей за шестьдесят, и она очень полная. Настолько, что есть непосредственная угроза для здоровья.
Ей врач велел диетировать, выписал таблетки какие-то для снижения аппетита. Но у нее диетировать не выходит. Мы с ней иногда разговариваем за жизнь, она приятная женщина. ( Read more... )

Сегодня заключительная игра, супербол. Сиэттл играет против Новой Англии. Все повывесили флаги, понадевали футболки с символикой, понаготовили жратвы на несколько часов игры (вчера в магазине ужас что творилось, столпотворение).
Дэвид из Бостона и болеет за Новую Англию. Для таких, как он, какой-то предприниматель открыл большой зал с кучей стульев, едой, выпивкой все, как положено. Игра после обеда, но Дэвид поехал туда к 11-ти, и еле успел занять место. Захватил приятеля, которому в последнюю минуту отменили приглашение на вечеринку (как сказать по-русски uninvited? Я не думаю, что у нас есть такое понятие, пригласить, а потом спохватиться и приглашение отменить).
Дэвид меня, конечно, звал, но, во-первых, мне пофиг, а во-вторых, я сегодня на пейджере, мне нельзя даже пива, и в любой момент могут позвать на работу. Сидеть в зале, где все выпивают, часов шесть - нет, спасибо. А я сейчас в тренажерку пойду. Все смотрят игру, там никого не будет, и я смогу заниматься на любых тренажерах. Ну класс же!
А, о тренажерке. Дэвид вчера снял по моей просьбе, как я приседаю, и я жутко расстроилась. Даже с маленьким весом я, оказывается, сильно наклоняюсь вперед, попа внизу приседа клюет вниз (я где-то читала, слабостью каких мышц это обусловлено, но не могу вспомнить, хоть убей) и к концу сета я явно начинаю приподнимать пятки, хотя была уверена, что я этого не делаю никогда.
Наверное, придется вообще убрать вес и приседать с пустым грифом :((

И еще о приседаниях - вот вроде бы давно делаю уже, но по этой таблице я не тяну даже на новичковый уровень.

http://ru-healthlife.livejournal.com/2841279.html

Вчера с трудом присела на один раз с 95 фунтами, что есть сорок три килограмма. Причем еле встала, колени повело и вообще. Это позор, я хуже, чем новичок :(
Потому что новичок моего веса должен присесть на один раз с 55 кг!

Я уже сходила на занятия бикрам йогой десять раз и могу поделиться впечатлениями, если кому интересно.
( Read more... )

Слово "метаболизм" очень часто встречается в разговорах и текстах про диету, но я не уверена, что все понимают его правильно.
Метаболизм - это процесс обеспечения организма топливом, не больше и не меньше. Процесс этот достаточно сложен, и я не буду вдаваться в его детали. Если смотреть на него механистически, то он сводится к разнице между калориями, вошедшими в организм, и калориями, которые организм употребил для своего жизнеобеспечения. Мы все подчиняемся закону термодинамики, и формула общие запасы пищи в организме= съеденное - сожженное в значительной степени верна. Но не на 100%. ( Read more... )

"Рабинович, или трусы наденьте, или крестик снимите".
Каждый взрослый человек делает со своим здоровьем то, что ему угодно, и никто ему не указ.
Но! Если вы носите на себе килограммы лишнего жира и/или не выпускаете изо рта сигарету, то не уповайте сильно на "превентивную медицину", ваши шансы на долгую, а тем более здоровую жизнь значительно снижены.
Меня просто бесят все те зайчеги, которые сокрушаются - "Ах, как же так, умер так рано, так рано", и через пять минут - "Нет, я не брошу курить, нет, не уговаривайте".
Да, да, я знаю, есть старушки, которые на сотый день рождения свечки на тортике сигаретой зажигали. Или наоборот, прикуривали от тортика. Ну, есть. Почему, вы думаете, они попали на газетный разворот, куда обычно сиамских близнецов помещают или другую какую редкость?
Тех, кто сотнями тысяч вымирает в шестьдесят-шестьдесят пять от рака, инфаркта, инсульта, не считая тех, кто еще десяток лет после того же инсульта ходит под себя, на газетный разворот не поместят. Газетных разворотов на них не хватит.
А как потихонечку укорачивают ноги злостным курильщикам, вы видели? Нет? А я видела. На больничном жаргоне это называется "нарезка салями".
Сосуды потихоньку закупориваются, и окружающие ткани некротизируются, в результате чего приходится их ампутировать. Сначала ампутируют пальцы. Потом стопу до половины. Потом по лодыжку. Потом пониже колена. Потом, если кто еще живой к тому моменту, повыше. А там уж недолго остается.
Вы только не подумайте, что я вас уговариваю бросить курить. Не, не, ни в коем разе! Чем больше вы курите, кушаете, ездите в пьяном виде, тем меньше мне грозит безработица.
А государству-то вы какую радость приносите - ему ж пенсию вам не платить! Это какую ж вы ему экономию делаете, сознательные вы мои! Прям александры матросовы все через одного!