(no subject)
Mar. 12th, 2015 10:33 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
polet_fantaziiНа работе есть женщина из, скажем, младшего персонала. Ей за шестьдесят, и она очень полная. Настолько, что есть непосредственная угроза для здоровья.
Ей врач велел диетировать, выписал таблетки какие-то для снижения аппетита. Но у нее диетировать не выходит. Мы с ней иногда разговариваем за жизнь, она приятная женщина.
Сижу я как-то в ординаторской, она заходит и жалуется - не выходит сбросить вес, совсем, а давление высокое, холестерин высокий, инфаркт не за горами, и все такое.
Ну я и скажи - если хочешь, я могу пройтись с тобой по твоему питанию, посмотреть, может, что-то чем-то заменить. Часто простой замены нескольких продуктов оказывается достаточно для того, чтобы начать терять вес. С небольшого избытка веса до модельной худобы этим не дойдешь, но если есть пятьдесят- семьдесят килограмм лишних, то это поможет. Она очень радостно согласилась - помощь ей нужна, денег на платных специалистов нет. Ну, говорю, составь список за несколько дней.
Список она составила, я его проанализировала, сделала определенные выводы. И вот уже два месяца она не может найти времени на то, чтобы об этом поговорить. Днем времени нет, работы много (это и ко мне относится, большинство дел после работы). Она работает до трех, в три надо срочно убегать, потому что автобус уйдет. Изменений в питании нет, вес стоит, здоровье уходит.
Мне, кстати, хорошо знакомо вот это состояние, когда на что-то неприятное/трудозатратное резко нет времени. Совсем. Никогда. Это называется отсутствие мотивации. Это происходит с людьми, которые не хотят идти в тренажерку. Это происходит с молодыми людьми, которым разонравились их девушки (или просто понравились другие). У меня это бывает, когда надо помыть пол. Внезапно оказывается, что времени нет совсем, очень много работы, усталость валит с ног, все такое.
При это если вдруг на горизонте появится новая девушка, поход в ресторан, или еще что-то приятное, то дела рассасываются и время находится. Если оно само не находится, то его активно находят. Я думаю, всем знакомо.
Ясно, что до тех пор, пока она себя не замотивирует, она вес не потеряет. Иногда мотивация приходит к нам в виде жареного петуха с клювом, направленным на нашу задницу. Хочется верить, что с ней этого не произойдет.
А со списком ее довольно просто можно разобраться.
Во-первых, она наверняка недосчитывает съеденное. Это известный феномен, я читала статьи на эту тему - начинающие диетчики очень часто склонны "забывать" или недоучитывать объемы еды.
У меня тоже были удивления в самом начале, когда я начала ВСЕ взвешивать, читать этикетки и записывать на месте, сразу по факту съедения. Сейчас мне это не нужно, я научилась определять на глаз, но изначально погрешность была очень большая.
Не бывает такого, чтобы человек весил 200 кг, ел на 1400 ккал в сутки и не худел. Это из области фантастики. Бывает, что человек весит 60 кг, ест на 1300 ккал в день и не худеет, но это другая ситуация.
Во-вторых, в ее списке имеются газированные напитки три раза в день. Половина из них имеют ярлык диетических, но это форма самообмана. Все эти напитки надо исключить от слова совсем. Ну, ей, по крайней мере.
В-третьих, она почти каждый день ест что-то китайское, и это наверняка еда из дешевых китайских ресторанчиков. Стоит ли говорить о количестве жира, крахмала и сахара, которые есть в этих продуктах?
И главное, этот ее список можно легко изменить на более здоровое, полноценное питание, и тогда она сбросит хотя бы часть веса без особых усилий. А там самочувствие бы улучшилось, анализы тоже, и часто одного этого бывает достаточно для того, чтобы мотивация усилилась и закрепилась.
Но увы. У каждого есть свой дьявол, которого трудно победить. Кто-то решает драться, кто-то сдается. Вот такая история.
Ей врач велел диетировать, выписал таблетки какие-то для снижения аппетита. Но у нее диетировать не выходит. Мы с ней иногда разговариваем за жизнь, она приятная женщина.
Сижу я как-то в ординаторской, она заходит и жалуется - не выходит сбросить вес, совсем, а давление высокое, холестерин высокий, инфаркт не за горами, и все такое.
Ну я и скажи - если хочешь, я могу пройтись с тобой по твоему питанию, посмотреть, может, что-то чем-то заменить. Часто простой замены нескольких продуктов оказывается достаточно для того, чтобы начать терять вес. С небольшого избытка веса до модельной худобы этим не дойдешь, но если есть пятьдесят- семьдесят килограмм лишних, то это поможет. Она очень радостно согласилась - помощь ей нужна, денег на платных специалистов нет. Ну, говорю, составь список за несколько дней.
Список она составила, я его проанализировала, сделала определенные выводы. И вот уже два месяца она не может найти времени на то, чтобы об этом поговорить. Днем времени нет, работы много (это и ко мне относится, большинство дел после работы). Она работает до трех, в три надо срочно убегать, потому что автобус уйдет. Изменений в питании нет, вес стоит, здоровье уходит.
Мне, кстати, хорошо знакомо вот это состояние, когда на что-то неприятное/трудозатратное резко нет времени. Совсем. Никогда. Это называется отсутствие мотивации. Это происходит с людьми, которые не хотят идти в тренажерку. Это происходит с молодыми людьми, которым разонравились их девушки (или просто понравились другие). У меня это бывает, когда надо помыть пол. Внезапно оказывается, что времени нет совсем, очень много работы, усталость валит с ног, все такое.
При это если вдруг на горизонте появится новая девушка, поход в ресторан, или еще что-то приятное, то дела рассасываются и время находится. Если оно само не находится, то его активно находят. Я думаю, всем знакомо.
Ясно, что до тех пор, пока она себя не замотивирует, она вес не потеряет. Иногда мотивация приходит к нам в виде жареного петуха с клювом, направленным на нашу задницу. Хочется верить, что с ней этого не произойдет.
А со списком ее довольно просто можно разобраться.
Во-первых, она наверняка недосчитывает съеденное. Это известный феномен, я читала статьи на эту тему - начинающие диетчики очень часто склонны "забывать" или недоучитывать объемы еды.
У меня тоже были удивления в самом начале, когда я начала ВСЕ взвешивать, читать этикетки и записывать на месте, сразу по факту съедения. Сейчас мне это не нужно, я научилась определять на глаз, но изначально погрешность была очень большая.
Не бывает такого, чтобы человек весил 200 кг, ел на 1400 ккал в сутки и не худел. Это из области фантастики. Бывает, что человек весит 60 кг, ест на 1300 ккал в день и не худеет, но это другая ситуация.
Во-вторых, в ее списке имеются газированные напитки три раза в день. Половина из них имеют ярлык диетических, но это форма самообмана. Все эти напитки надо исключить от слова совсем. Ну, ей, по крайней мере.
В-третьих, она почти каждый день ест что-то китайское, и это наверняка еда из дешевых китайских ресторанчиков. Стоит ли говорить о количестве жира, крахмала и сахара, которые есть в этих продуктах?
И главное, этот ее список можно легко изменить на более здоровое, полноценное питание, и тогда она сбросит хотя бы часть веса без особых усилий. А там самочувствие бы улучшилось, анализы тоже, и часто одного этого бывает достаточно для того, чтобы мотивация усилилась и закрепилась.
Но увы. У каждого есть свой дьявол, которого трудно победить. Кто-то решает драться, кто-то сдается. Вот такая история.
