Вы совершенно зря грубите. Вам дает правильный совет человек, очень хорошо знающий предмет. Мне неизвестны ваши исходные данные (рост, возраст, истинный уровень физической активности, наличие поликистоза, принимаемые препараты и проч.) но любое похудение должно начинаться с дневника питания - продукты для готовки взвешиваются в сыром виде, остальное просто взвешивается. Считаются не только калории, но все макронутриенты. После того, как готов дневник за неделю, можно о чем-то говорить. Если человек, конечно, хочет говорить и дает положительный фидбэк, а не огрызается.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2015-09-11 02:48 pm (UTC)