polet_fantazii: (Default)
Самое сложное в борьбе с лишним весом это перенастройка консерватории.
У современного человека, живущего в развитом обществе отношения с едой часто извращены до предела.

Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Потренировалась сегодня очень хорошо. Не знаю, интересно ли кому про тренировки, так что убираю под кат.

Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Просидела пять месяцев на Аткинсе, но сегодня решила отказаться от такого способа питания.
Из плюсов Аткинса: за эти пять месяцев у меня ни разу не было даже насморка, мне абсолютно не хотелось сладкого, пропало сильное ежедневное желание поспать после обеда, и даже по выходным мне не хотелось прилечь и вздремнуть (а раньше дневной сон в выходные был священным обычаем). Сонливости вообще стало сильно меньше. Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Доктор Аткинс предоставил широкой публике свой взгляд на питание в 1972 году.
Распространенные взгляды на здоровое питание в то время заключались в следующем:
1. чтобы похудеть, надо есть продукты с низким содержанием жира и богатые углеводами
2. Питание с высоким содержанием жира вызывает болезни сердца
3. Углеводные продукты с низким содержанием жира полезны для сердца
4. Все калории (из любых источников питания) равноценны


Read more... )
polet_fantazii: (Default)
В этом посте http://polet-fantazii.livejournal.com/362676.html я писала немного о метаболизме углеводов.
С тех я прочла еще кое-какую литаратуру по этой теме, могу поделиться.
Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Кстати, про похудание.
Процесс похудания, я щетаю, должен начинаться в голове.
Потому как успех этого процесса зависит от истинных целей.
Если истинная цель имеет негативный оттенок (меня никто любит, потому что я - толстая/толстый, я урод, а вот похудею, и жизнь наладится), то начинание, скорее всего, закончится провалом. Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Слово "метаболизм" очень часто встречается в разговорах и текстах про диету, но я не уверена, что все понимают его правильно.
Метаболизм - это процесс обеспечения организма топливом, не больше и не меньше. Процесс этот достаточно сложен, и я не буду вдаваться в его детали. Если смотреть на него механистически, то он сводится к разнице между калориями, вошедшими в организм, и калориями, которые организм употребил для своего жизнеобеспечения. Мы все подчиняемся закону термодинамики, и формула общие запасы пищи в организме= съеденное - сожженное в значительной степени верна. Но не на 100%. Read more... )
polet_fantazii: (Default)
Итак, три недели прошло с тех пор, как я начала считать калории. До этого я еще какое-то время урезала порции на глазок и делала упражнения, но подсчетов не вела, так что толком про тот период ничего сказать не могу.

Для тех, кому интересно )
polet_fantazii: (Default)
Нашла диету, которая кажется мне разумной. Помещаю под катом.

Read more... )

January 2017

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 12:52 pm
Powered by Dreamwidth Studios